以正常成年人的饮水量为计算标准 。生理需要量为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升 。为此应补充白开水2000毫升，日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于1000毫升 。老年人应为成年人的4/5左右 。男性比女性增加10%-15%，婴幼儿由于生长发育使其新陈代谢较成年人旺盛，因而相对需水量较多，应在不口渴情况下再补充100-500毫升，比较符合需求量 。

秒懂生活扩展阅读

• 每天跳绳1000下能有什么效果
• 每天规律睡7-9小时系健康“奥秘” 世界睡眠日
• 饮水杯塑料材质有毒吗 饮水杯塑料材质有没有毒
• 速溶饮料粉末属于什么垃圾
• 坚持每天说早安的意义
• 白帝城|这条沙漠中的公路，为保证正常运行，每天会有人给路旁的树浇水
• 脸盘骨架大怎么瘦
• 饮料瓶标签是什么垃圾
• 885工作制是指
• 名扬四海和饮誉天下的意思