挂浆紫薯的具体做法如下:
1、准备主料:一个紫薯、一小把黄豆、一小把糙米、一小把小黄米、一小把苡仁、适量的牛奶和适量的白砂糖 。
2、将紫薯削皮 , 切成花生米大小 。
3、将黄豆、糙米、黄米和苡仁按比例提前泡好 。
4、把紫薯丁和泡好的谷物放进豆浆机 , 加入适量的水 , 再加入适量的牛奶 , 按五谷豆浆 , 待豆浆机完成警示后即可 。
【挂浆紫薯怎么做】另外:紫薯又叫黑薯 , 薯肉呈紫色至深紫色 。它除了具有普通红薯的营养成分外 , 还富含硒元素和花青素 。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 。紫薯营养丰富具特殊保健功能 , 其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的 。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞 , 维生素C 可使胶元蛋白正常合成 , 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂 。
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