长时间不大便对身体有什么影响长期不排便有什么危害 _生活百科

食物的残渣最终进入大肠，成为粪便，最终借助肠道的蠕动排出体外。正常情况下，人平均一天排一次大便是正常、健康的。但是，有的人却好几天，甚至长达半个月不排大便，那么身体内的垃圾，又去了哪里呢？答案可能跟你想的不一样。关于这些问题背后的常识，大家需要了解清楚。
1.大便去哪里了

文章插图

首先，大家需要了解大便的量，跟进食多少是有关系的。准确来说，与食物含纤维成分有关系，如果每天吃的粗粮比较多，含有的纤维比较多，那么大便量自然也就多了。其次，有的人一天不排大便，可能是吃得少，刚好大便形成的也少，所以最终会导致两天，或者三天解一次大便。不过，如果一个星期，或者更长时间没有解大便，则说明肠道有问题了，大便会一直堆积，导致肠道病变，便秘就是非常常见的一种外在表现。
长期没解大便，很多人以为是消化得好，或者是将“垃圾”挥发掉了，实际上真实答案跟你想的不一样，大便并没有挥发掉，而是被过度吸收并被挤压成更干燥的东西存在于肠道内，久而久之会形成“燥屎”，从而引发便秘及其他疾病。
2.毒素去哪里了

文章插图

大便里面有食物残渣，还有水分，如果长时间不排便，那么大便里面的水分，会再次被肠道吸收，所以导致粪便会越来越干结。至于其他的毒素，包括身体的细胞代谢产生的废物，会经过各种途径，比如说尿液、呼吸、皮肤毛孔等排泄出去。但是，食物残渣不会经过这些途径，只能够通过肠道的蠕动，最终将大便排出体外。所以也提醒大家，保持健康的、有规律的排便习惯，对于健康是多么的重要。
3.如何保持大便规律

文章插图

首先是要保证进食的时候，适当比例的纤维成分必须摄入，这对于肠道有好处。其次是养成定时排便的习惯，比如每天早上起床以后，第一时间排便，长期这样坚持下去，身体就会有自己的时间规律。最后，平时要多喝水、多运动，避免便秘的发生，减少肛肠疾病发生的概率。
总而言之，长期不排便不是什么好事，大家要为了自己的健康着想，呵护自己的检查，从改变排便的习惯开始。
【长时间不大便对身体有什么影响长期不排便有什么危害】

长时间不大便对身体有什么影响 长期不排便有什么危害

秒懂生活扩展阅读

长时间不大便对身体有什么影响长期不排便有什么危害