文章插图
相信喜欢研究保健养生的朋友们都应该了解鱼油，鱼油含有大量的DHA以及EPA，这些都是对于我们身体健康非常有好处的脂肪酸 。简单的说鱼油也就是指鱼身体里面提炼的一种油类，把这种物质提炼出来制作成保健品对身体好处非常的多 。
那么，女性吃鱼油到底有什么功效呢？
1、吃鱼油有减肥效果
很多女性都非常关注自己的身材，也很担心鱼油摄入过多会导致身体发胖 。其实这种观点是非常错误的，鱼油不但不会导致身体走形，还会对减肥有助力的作用 。主要就是因为鱼油里面的欧米伽3脂肪酸和我们内脏里面的胰岛素有直接联系，对减肥非常有益处 。
2、鱼肝油可以帮助胎儿发育
女性在怀孕以后如果长期食用鱼油可以明显的提升孩子的大脑发育，数据显示，女性朋友从怀孕的第18周到产后的第3个月，搜集300位孕产妇进行鱼肝油摄入的实验，惊人的发现女性在吃过鱼肝油以后，孩子的智商明显要比没有摄入鱼肝油的女性高很多 。
3、鱼肝油可以有效改善体寒
大部分的女性都属于体寒，这种症状比较常见的表现就是手脚冰凉 。专家表示长期摄入鱼油可以有效的促进血液循环，因为毛细管一般都可以延续到身体的末端 。所以，长期吃鱼油可以有效的改善手脚冰凉的情况 。
4、可以抑制胰岛素分泌
胰岛素最主要的功效就可以控制血液里面的血糖，把血糖输送到身体的各个器官的肌肉 。如果说身体里面的胰岛素分泌太多的话，就会造成肥胖的情况出现，所以说为了抑制胰岛素 。我们在平时生活里应该吃一些膳食纤维比较丰富的食物，有效阻止糖的快速吸收，也可以有效减缓血糖升高，进而对抑制胰岛素有非常不错的效果，进而对于抑制胰岛素的分泌有非常不错的效果 。
并且大家还要知道如果肉食收入过多的话，胰岛素的分泌功能也就会受限，这个时候为了达到很好的降糖效果，身体就会分泌过多的胰岛素 。所以说鱼油可以很好的抑制胰岛素分泌过多，还可以维护血管健康 。
秒懂生活扩展阅读
- 鱼的做法简单又好吃 鱼的做法大全家常菜
- 怎样炖排骨好吃 汤又好喝 排骨怎么炖才好吃呢又嫩又香呢
- 养生堂维生素c一天吃几颗
- 怎样炖排骨好吃 汤又好喝 排骨汤怎么炖最好喝
- 准备去成都，有什么好吃的可以带回来的？
- 怎样用电磁炉炒菜入味好吃
- 使电磁炉炒菜变得好吃的方法
- 醋泡生黑豆要等多长时间能吃
- 大理|在云南大理，这些菜，每一道都好吃到不行
- 黄头侧颈龟只吃鱼粪会饿死吗