外在困难有天气影响、食物补给、环境影响等 。
内在困难有登山者体力、伤病、心理等 。
【爬山会遇到什么困难怎样去克服】克服措施：
1、外在困难克服措施：要加强对高山环境、气候和个人状况的了解，加强登山知识学习和技能的训练，登山前提前查看近些天天气情况，准备好应对特殊天气的工具，准备好食物，了解目的地的环境，道路情况，认识地图，应有好的组织，互帮互助 。
2、内在困难克服措施：根据自己身体状态，选择合适距离、高度和路线 。勇敢面对自己找出压力，去化解 。出发前做好心理暗示，克服内心的恐惧心理，在登山过程中无论遇到什么情况都能淡然得面对 。

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