孕妈食谱美食孕妈食谱美食大全 _{$tag}

一、孕妈美食推荐？1，三色虾仁，补充营养，美味又好吃。
2，鲤鱼汤，含有大量营养，可以促进神经系统的发育。
3，西兰花，西兰花在（本草）中有言“安胎养神”的功效
4，茄汁虎皮鹌鹑蛋，有安胎的作用
5，红枣大米糊，有润色补血，养神美颜的作用。
6，山药排骨汤，山药入口即化，也有大量的营养物质，而这个汤，可谓是补品中的补品了！
二、宝妈食谱？苹果米糊
营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。
用料：苹果1个（最好选用面苹果）、米粉若干
做法：1、苹果洗干净切块、去核
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥
4、冲泡好米粉
【孕妈食谱美食孕妈食谱美食大全】5、将苹果泥、米粉搅拌即可
三、孕初期食谱？怀孕初期食谱如下：
1、养成健康的饮食习惯：清淡饮食，少油少盐，食物多样化，注意粗细荤素搭配，不偏食、挑食，不贪食，孕早期少食多餐，预防孕吐，不吃发霉，腌制和生冷食物。
2、坚持每天喝奶，吃大豆和豆制品，多吃蔬菜，水果，薯类，适当增加海产品的摄入。
3、可摄入富含叶酸的食物，如动物肝脏，肾脏，鸡蛋，绿色绿叶蔬菜，坚果等。
四、孕妈文案？她是一位孕妈妈，是一位准妈妈，祝愿她顺顺利利的产下麟儿！
五、孕妈牙疼？如果孕妇出现牙疼的话，一般考虑是由于牙髓炎，牙龈炎，牙神经根炎症等导致的。所以由于已经怀孕，目前不建议使用任何的消炎药物以及止痛药物，以免对你的孩子产生不良的影响。所以目前需要多喝水，少吃辛辣刺激性食物，到医院的牙科进行检查，确定具体的病因。
六、孕25周食谱？进入孕25周，这时宝宝的体重稳定增加，开始充满整个子宫。这个时期的胎儿大脑发育进入一个高峰期，准妈妈们可以多吃一些花生、芝麻、核桃等健脑食品，不仅可以预防孕期糖尿病，还可以为胎儿的大脑发育提供充足的营养。
孕25周，孕妈妈的食欲大增，体重开始增加，应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量的食品，适量增加富含维生素食物的摄取。
在妊娠25周时宜少吃寒凉饮食。不需要额外进补，只要按饮食的内容正确选择及分量上适量摄取，或者改成自行烹煮简单菜肴即可。
七、孕10周食谱？怀孕10周食谱：橙香小排
食材：猪小排500克、橙子2个、食盐适量、酱油适量、柠檬汁少许、植物油适量、白糖适量。
做法：
1、新鲜橙子(也可以用橙汁代替)用搅拌机榨汁。
2、将排骨洗净去掉血水然后剁小块。
3、排骨凉水下锅，开锅后煮大约四、五分钟，边煮边撇去浮沫，捞出排骨用热水将排骨冲洗干净。锅内放入榨好的橙汁，加入少许橙皮及一大碗开水煮开。
4、倒入排骨改小火炖45分钟，再倒入用盐、糖、酱油和柠檬汁调成的料汁。
5、改小火慢慢让橙汁裹在排骨上，排骨炖的骨酥肉烂。撒入新鲜橙皮切得细丝体味排骨入口既化，而且有浓郁的橙香。
功效：猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，它可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。
2
怀孕10周食谱：猪肝粥
食材：白米1杯、猪肝150克、嫩姜丝少许、绿豆75克。
方法：
1. 白米和绿豆分别洗净，加水8杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮到熟软;
2. 猪肝洗净、切薄片，用开水汆烫过，再放入粥内同煮约5分钟，加入盐和嫩姜丝后熄火，撒入胡椒粉即可盛出食用。
功效：以猪肝为食材做成的猪肝粥，易消化，又有含有猪肝的丰富营养，对于脸色不好需要补血或者有贫血的孕妈妈们是不可多得的补血佳品。
3
怀孕10周食谱：莴笋炒虾仁
食材：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。
做法：
1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。
2、坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起。
3、锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。
4、接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。
5、最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。

孕妈食谱美食 孕妈食谱美食大全

秒懂生活扩展阅读

孕妈食谱美食孕妈食谱美食大全