快速消耗1L淡奶油 ， 主要依靠运动完成 。人体的脑力活动和体力劳动都需要葡萄糖提供能量 ， 其中脑力劳动 ， 葡萄糖是唯一能量来源 。
计算 ， 背书可以增加脑部对葡萄糖的消耗 ， 慢跑和游戏等有氧运动 ， 可以增加肌肉组织对葡萄糖的消耗 。需要注意 ， 剧烈运动的时候 ， 因为氧气不足 ， 机体更容易增加脂肪的消耗 ， 葡萄糖的消耗比例反而会有下降 。
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