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【高原|第一次进高原必看！川西高反超实用攻略】

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第一次进高原必看！川西高反超实用攻略 。 【川西容易出现高反的景点】稻城亚丁：3700m墨石公园：3500m鱼子西：4200m四姑娘山：3800m黄龙：3070m冷嘎措：4500m色达：4100m·【如何有效预防高反？】1.进入第一天不要洗澡洗头 ， 洗头洗澡日游缺氧 ， 加剧高反的产生2.进入高原后不要喝酒 ， 喝酒会增加耗氧量3.不要剧烈运动、跑动 ， 不要大声说活 ， 一定要慢4.可以多喝热水和酥油茶 ， 可以缓解高反5.进入高原前半个月停止剧烈运动 ， 减少身体的耗氧量6.第一次进藏一定要带头痛药和晕车贴贴 ， 川西山路多 ， 如果晕车也会产生高反7.保持愉快的心情可以有效降低高反的发生8.一定不要长时间吹风 ， 川西风大 ， 容易引起头痛-【出行Tips】1. 高原地区早晚温差较大 ， 要注意保暖 ， 建议可以带个厚外套2. 拍照建议穿亮色或者白色衣服 ， 出片率会大大提高3. 高原紫外线很强 ， 一定要注意防晒 ， 防晒三件套（墨镜、帽子、防晒霜）一定带着4. 建议带少量现金 ， 川西部分景点信号不好 ， 可能无法使用电子支付

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