早餐注意营养就可以了，可以喝牛奶，吃鸡蛋配一碗白粥这样，如果想吃丰盛点就多吃水果和蔬菜，以及多吃点豆制品，俗话说的好，早餐吃好，中午吃饱，晚上不吃也好，就可以看出早餐的重要性了 。
如果是减肥的话，早晨跑完步，一天的饮食上要注意减少热量的摄入，早上可以喝杯牛奶或者豆浆，或者粥类，吃一片全麦面包或者一个馒头，吃个鸡蛋，吃点儿蔬菜，中午或者吃米饭或者吃面条，要少吃主食，多吃菜，菜里面最好包括豆腐或者肉制品，但是不要吃肥肉，炒菜要少放油，晚上可以喝粥吃蔬菜，不要吃零食，快餐等 。
秒懂生活扩展阅读
- 为什么人能举起来比自己重的东西
- 把水桶提起来是平移运动吗
- 蛋清打发不起来的原因是什么
- 武功山|武功山有哪些好看的风景？到底值不值得去？一起来看看吧！
- 早上应该用洗面奶吗
- 早安2023朋友圈句子说说 早上起床微信问候语大全
- 什么菜和猪杂炒起来才好吃
- 每天早上喝红豆浆有什么好处
- 为什么汽车的玻璃门升不起来
- 早上喝咖啡好吗