1、63大卡/100g ， 吃石榴是不会长胖的 ， 可能很多人会觉得石榴的含糖量高 ， 所以吃了应该会长胖 ， 但是并不是这样的 ， 石榴含有丰富的维生素和氨基酸 ， 而且还含有很多膳食纤维 ， 能促进消化 ， 石榴的脂肪含量非常低 ， 所以经常吃石榴是不会长胖的 ， 减肥的人可以放心食用 。
2、石榴的营养是很丰富的 ， 它包含了很多人体所需的营养物质 ， 包括维生素C和维生素E等维生素 ， 还包括钙、钾和磷等矿物质 ， 石榴的含水量也比较高 ， 所以石榴不仅能补充人体所需的营养 ， 还能补充水分 。特别是新鲜的石榴 ， 水分充足营养价值也高 。石榴对血管有软化作用 ， 抗氧化性非常强 ， 经常吃能起到美容养颜的效果 ， 还能延缓衰老 。
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