【不要暴饮暴食以几分饱为宜】1、不要暴饮暴食以七分饱为宜 。“七分饱”应该是胃里面还没有觉得满,但已经对食物有所满足,进食速度减慢 。如果此时撤走食物,很快就会忘记吃东西的事情,而且第二餐之前不会提前饿 。
2、也就是我们平常说的卡路里低;“大”指的是食物相对体积较大,比如蔬果类食物,加工过的蛋糕、薯片、沙拉酱等都属于不占胃内空间,但能量很高的食物,非常容易导致肥胖;“多”指的是膳食纤维含量多;“慢”指的是食物咀嚼速度慢;“难”指的是消化相对较为困难 。从这五个字总结来看,大家应该多吃蔬菜水果和粗粮,少吃过加工食品和精制食品,这样一来吃到“七分饱”应该会相对容易一些 。
秒懂生活扩展阅读
- 涉外礼仪中以右为尊对吗
- 备用金一个月可以用几次
- 兔子可以烤火吗
- 万和前身是做什么的
- 动车电子客票怎么用
- 可以在外地公安局开户籍证明吗
- 飞机杯可以锻炼持久度吗
- 划可以组什么词语
- 橙子可以减肥吃吗
- 手机屏旋转怎么关闭