橙子可以减肥吃 。
适当吃橙子可以减肥
1、水分高热量低：橙子的含水量较高 ， 热量在水果中属于中下水平 ， 其膳食纤维含量高 ， 而且热量又低 ， 能够增加饱腹感 ， 多食还能帮助排便 ， 更有助于减少人体内积聚已久的毒素 。
2、多纤维开胃消脂：橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 ， 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。橙子开胃消脂 ， 其中含有的天然糖分 ， 还能够代替正餐 ， 补充和维持人体中的血糖水平 。

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