1、苹果:苹果富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质,适当食用后有降脂、降低血中胆固醇、减肥的功效;
2、葡萄:葡萄提取物中含有一种降低胆固醇的天然物质“自黎芦醇”,食用后不仅可降低胆固醇,而且还能抑制血小板聚集;
3、鸭梨:鸭梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分,而且含糖量也相对比较低,食用后不仅助于胃肠消化,而且还可降低血脂;
4、猕猴桃:猕猴桃中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分,食用后可有效降低血中胆固醇浓度;
5、山楂:山楂含有解脂酶,不仅有利于脂肪油脂类食物的消化、分解及代谢,而且还可降低血液中的甘油三脂与胆固醇;
6、木瓜:它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚 。
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