吃鸡蛋喝牛奶能减肥 。鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品，热量低、脂肪少，含有丰富的维生素、矿物质，食后有明显饱腹感，延缓饥饿的时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的，非常适合早餐食用 。适合减肥的还有豆腐、各种新鲜蔬菜如苦瓜、西红柿、黄瓜、洋葱、白菜、菠菜等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，少喝饮料，忌饮酒，保持良好习惯等 。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。

秒懂生活扩展阅读

• 西瓜能和地瓜一块吃吗
• 吃火锅应注意的礼仪
• 宁德有哪些著名小吃
• 奶油要怎么做才好吃
• 寻求超高难度绕口令
• 小龙虾打包回来第二天可以吃吗 打包的小龙虾怎么保存
• 蘑菇放了4天还能吃吗
• 晚上吃生黄瓜好不好
• 旅行|很短！但非常治愈，适合吃饭时看
• 喝二两白酒对身体有害吗