跑完步后可以通过快速行走来放松腿 ， 就是比平时走路加快一点速度 ， 把步子迈得更大一点 ， 这样就能放松到腿上所有的肌肉了 。这个方法简单又实用 ， 不限时间地点 ， 随时随地都可以做到 。
【跑完步怎么放松腿】注意事项
尽量不要在早上跑步 ， 因为晚上植物进行呼吸作用 ， 释放二氧化碳 ， 到第二天早晨的时候空气中弥漫着二氧化碳 ， 氧气的浓度相对来说不高 ， 所以跑步会很不舒服 ， 给心肺功能造成很大的压力 。一般跑步合适的时间为傍晚时分或者为9点左右的时间 ， 是因为每天这个时候空气中的氧气成分很高 ， 呼吸会很顺畅很舒服 。
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