罗马尼亚硬拉和传统硬拉的区别

罗马尼亚硬拉与传统硬拉主要的区别在于增强的肌肉部位不同,传统硬拉主要是针对于全身的肌肉进行加强,而对于罗马尼亚硬拉来说在后方的股四头肌的位置会比较少,主要是针对于臀部和腘绳肌的加强 。
很多人在健身的时候都会选择罗马尼亚硬拉与传统硬拉,但两者是完全不同的,标准硬拉主要是发展全身的肌肉,还能增加全身的力量,而和罗马尼亚硬拉比较的话,在练习股四头肌的位置要少很多,主要是增加臀部腘绳肌的肌肉 。
而在进行罗马尼亚硬拉的时候,双腿都是出于比较平行的状态,主要就会大大的减轻了背部以下的重量,若是背部有什么不适的症状时,而罗马尼亚硬拉就会更加适合,同时在将杠铃下拉的时候,双腿还要保持平衡 。
而传统硬拉主要是针对全身的肌肉进行增强,这也和罗马尼亚硬拉比较而言的话,会比较全面一些,但也有不足的地方,同时还要注意动作要平稳,身体的重心要明确,腿部的幅度不宜过大,这样才能起到好的效果 。

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