锻炼手臂方法如下：
1、身体站直 ， 双脚打开与肩同宽 ， 手向两旁打开伸直 ， 手掌朝外 ， 手臂慢慢向前画圈三十次之后再向后画圈三十次 。重复三次 。
2、身体站直 ， 双脚打开与肩同宽 ， 手向前方伸直 ， 手掌朝前 ， 双手上下交换交叉 ， 手臂不能下垂 。做三十次 。
3、像做伏立挺身一向手撑著身体 ， 但膝盖要著地 ， 双手与肩同宽 ， 手臂伸直 ， 慢慢一边数到五 ， 一边手肘向下弯 ， 到低点时停两秒 ， 而身体不能碰到地 ， 再慢慢伸直手臂 ， 做十次 。
【怎样锻炼手臂力量投篮用】

秒懂生活扩展阅读

• 什么叫稀释股权具体做法是怎样的
• 怎样选猪蹄 教你如何挑选猪蹄
• 怎样调羊肉馅好吃
• 身体状况很差如何锻炼
• 清汤鸡怎样煮才好吃
• 怎样进入注册QQ邮箱界面
• 怎样在BIOS里修改显卡内存
• 怎样才能避免写错别字
• 怎样保护露营防潮气垫不被损坏
• 饺子与面条怎样一起煮