1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子,每100克中的维生素C含量超过100毫克;
2、桂圆、番茄、草莓、柑橘每100克中维生素C含量超过50毫克,富含维生素C的蔬果 。
维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白 。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状 。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生 。
3、水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高 。
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