打篮球防止被垫脚最有效的方法就是远离那些距离自己很近的人 。垫脚的人通常离自己特别近，这个人就是最好的支撑物 。手臂伸直，抱住所能抱住的任何东西，比如对手的脖子，肩膀 。只要能在第一时间缓冲，垫脚并不可怕，需要的只是一点支撑，一点平衡，让自己的脚踝不要直接踩在脚上 。千万不要以不摔为目的，不可能的 。心理上做好摔跤的准备，把肉最多的部位，屁股露出来，一碰地面就往后背上滚 。相对于直接空摔，有了面前这个支点就简单的多了 。
【打篮球如何防垫脚】

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