【早餐可以吃玉米吗】早餐可以吃玉米的,早晨空着肚子吃玉米,对身体有一定的好处,玉米属于粗粮,早餐吃玉米可以促进肠胃的蠕动,可以搭配些面食来吃 。不过太单一的早餐会营养不够的,所以要混合吃,例如配合牛奶一起吃 。
玉米的营养成分比较全面,含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷38.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等 。
秒懂生活扩展阅读
- 香瓜里面的籽可以吃吗
- 玉米笋禁忌
- 玉米核坚果壳属于什么垃圾
- 怎样用嫩玉米做玉米粑钓鱼
- 青提子皮可以吃吗
- 早餐忌吃什么
- 一根玉米的碳水化合物含量
- 锅包肉用玉米淀粉还是土豆淀粉好
- 玉米棒属于湿垃圾吗
- 冻玉米怎么吃