一般情况而言 ， 俯卧撑瘦手臂每周可以做3次 ， 每次3-4组 ， 每组可以做20次 。但由于俯卧撑是力量型的训练 ， 主要是用来锻炼肌肉的 ， 因此和健身操、瑜伽、游泳等有氧运动相结合 ， 会使瘦手臂的效果更加明显 。没有做俯卧撑的那天可以做做瑜伽、健身操或是游泳 ， 长期坚持可以起到很好地瘦手臂的效果 。
【做多少俯卧撑可以瘦手臂】
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