如何打开牙关

正确的打开的状态为身体站直呈一条直线,保持颈部后侧直立,肩部下沉,腰部挺且放松,下巴,喉头完全放松,上颚上抬,笑肌上抬,双眼目视前方,吸气 。如果无法做到,手放下巴,手臂靠着胸前,抬头,下巴保持不动,保持动作四十秒,拉伸咀嚼肌,每天训练拉伸咀嚼肌,一组四十秒,每次三组,可以有效锻炼这块肌肉,更好操纵 。

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