吃菠菜前需要用水焯一下 。
【吃火锅菠菜用焯吗】原因：由于菠菜含草酸较多，吃起来有点发涩 。草酸容易和食物中的钙结合形成不溶性的草酸钙，妨碍人体对钙的吸收 。长期吃草酸含量高的食物，还容易产生肾结石 。经过水焯以后菠菜中80％的草酸便可被除去 。但焯的时间不宜太长，否则会降低菠菜中维生素的含量 。焯过以后的菠菜不仅营养成分丢失不多，而且口感较好 。婴幼儿，肺结核、软骨病患者，为了不影响钙的吸收，最好少吃或不吃菠菜 。
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