【高钙食物和蔬菜有哪些】高钙食物和蔬菜有：蔬菜含钙都很高，而且吸收率越高，如荠菜、卷心菜、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜、花椰菜、油菜等，另外虾皮、芝麻、核桃、豆制品、海带、木耳含钙量也很高 。
大多数的绿叶蔬菜中钙的含量都很丰富，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等，含钙量都不低 。而且，这些蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C都能帮助提高钙的利用率 。

秒懂生活扩展阅读

• 离婚诉讼裁定和判决的标准是什么
• 野生猕猴桃奶昔怎么做最好吃,野生猕猴桃奶昔的做法和配料
• 红花豆煮鲜虾怎么做,红花豆煮鲜虾的做法和配料
• 母榴莲和公榴莲的区别
• 流量MB和KB的区别
• 父母高考前祝福语和鼓励的话
• 螃蟹和茴香可以同时吃吗
• 纽百伦和新百伦有什么区别
• 硫酸铝和聚合氯化铝的区别
• 木耳可以和腐竹一起泡吗