鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪的含量也比较高 。其中，卵磷脂是我们大脑必需的营养元素之一 。鸡蛋和牛奶含有丰富的钙、铁、磷矿物质和多种维生素 。牛奶是“白色的血液”，鸡蛋是营养的“宝库” 。
早餐食用牛奶和鸡蛋，它们两者搭配在一起食用营养价值是非常丰富的 。但是，吃早餐的要求是主副搭配、干湿搭配、荤素搭配等原则，除了食用牛奶和鸡蛋以外，还必须摄入一些食主食，例如面包、馒头、糕饼等 。

秒懂生活扩展阅读

• 什么菜小朋友喜欢吃
• 鸡蛋怎样可以保存时间长
• 一袋牛奶和一个鸡蛋哪个营养高
• 为什么鸡蛋在立春那天可以立起来
• 三月三吃荠菜煮鸡蛋的由来及寓意 三月三要吃的食物有哪些
• 儿童早餐吃什么有营养
• 小白丸子的做法
• 春分鸡蛋为什么会立起来
• 春分立蛋是生的还是熟的 春分鸡蛋为什么能立起来
• 吃甜的嘴酸是什么原因