吃油炸类或是高盐类食品的零食容易导致人体发胖 ， 大部分的零食中都含有添加剂 ， 食用过多对人体有害 ， 同时还会造成身体恶性发胖 ， 因此不宜食用这类零食 ， 坚果类的是零食只要适当食用不会对人体造成伤害 ， 同时还能为肌肉提供营养 。
吃油炸类或是高盐类食品的零食容易导致人体发胖 ， 此类零食中含有大量的能量 ， 一些零食中含有添加剂 ， 对于人体有损害 ， 过量食用零食会造成身体恶性发胖 ， 因此不宜食用油炸或是高盐类食品 。
【吃零食会胖吗】市面上的零食多样 ， 有无油炸薯片类 ， 只要适当的食用 ， 不容易引起发胖等问题 ， 并且零食中的坚果含有不饱和脂肪酸 ， 有利于减肥者 ， 给肌肉提供营养 ， 同时还不会容易变胖 。
全麦类的饼干和面包少量食用 ， 也不容易变胖 ， 只需食用一点便可有饱腹的感觉 ， 红枣也属于零食的一种 ， 适当的食用零食 ， 能够有补血养神的效果 ， 使气色更佳 。

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