油菜花|3月，吃肉不如吃这6朵花，香味四溢沁人心脾，女性常吃，对身体好( 二 ) 黄瓜|米饭

2 ，锅中烧油，油热后倒入油菜花翻炒至断生，然后加入所有调料，翻炒均匀。
3 ，接着，加入少许开水，大火烧开，即可出锅。
二，活血养颜的桃花。

每年三月份，桃花朵朵开，粉红色的花瓣有很多功效哦。桃花富含山萘酚、胡萝卜素、维生素等营养成分，味苦，性平，有活血、利水、通便、美容养颜的功效。我们可以用桃花来泡水喝，对冠心病、糖尿病、高血脂等有食疗作用，也可以用桃花和蜂蜜做面膜，起到美白养颜的作用，还可以用桃花煮粥喝，清香味美。
推荐菜品：【桃花粥】

【油菜花|3月，吃肉不如吃这6朵花，香味四溢沁人心脾，女性常吃，对身体好】主要食材：桃花，大米，小米，燕麦，胡萝卜，冰糖。
操作步骤：1 ，把摘下的桃花放入淡盐水中浸泡一会，冲洗干净后，控干水分。
2 ，把大米小米和燕麦加入清水，放入电饭煲中，按煮粥键煮粥。为了颜色好看，我用胡萝卜打成汁，备用。
3 ，等米粥煮好后，加入胡萝卜汁和冰糖，大火煮至冰糖融化，再加入桃花，半分钟即可出锅，撒上几片花瓣点缀，即可上桌。
三，延年益寿的樱花。

说起樱花，相信大家都会想起日本的樱花树，现在，我国也有很多樱花树，我们这里每到3月份，都是满满入眼的粉白色，让人看了十分的欢心。樱花除了有很高的观赏价值外，它的药用及食用价值也很高，有止咳散热、减肥瘦身、美容养颜、缓解疲劳、延年益寿等功效，还能降血脂哦。
推荐菜品：【樱花寿司】

主要食材：樱花，米饭，海苔，火腿肠，胡萝卜，黄瓜，肉松。
操作步骤：1 ，把采摘下来的樱花浸泡一会，清洗干净后晒干，放入破壁机里打成樱花粉备用。火腿肠，胡萝卜，黄瓜等切成条备用。
2 ，取一张保鲜膜，上面撒上樱花粉，铺上米饭，盖上一张海苔，上面再铺一层米饭，然后放上火腿肠，胡萝卜，黄瓜，肉松等食材。
3 ，抓起保鲜膜卷起来，拧紧后放入冰箱，过一会再去切片装盘即可。
四，滋阴润肺的山茶花。

有人说山茶花有毒不能吃，其实，去掉雌雄蕊的山茶花瓣是无毒的，山茶花瓣中富含多种维生素、蛋白质、脂肪、淀粉和各种微量元素，有很多花类都有的养颜美容作用，同时，还有着滋阴润肺、凉血散瘀的作用，用山茶花做的小饼更是特别好吃。

主要食材：茶花，面粉，食用油，白糖。
操作步骤：1 ，先把茶花一片片摘下来，花蕊不要，把花瓣浸泡清洗，控干水分，用白糖腌制备用。

油菜花|3月，吃肉不如吃这6朵花，香味四溢沁人心脾，女性常吃，对身体好( 二 )

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