一日两餐对身体负面影响大，一次吃的食物太多，使胃肠负担加重，影响消化，就餐时间相隔太久，容易引起低血糖，长久不吃东西，突然大量摄取食物，血糖升高会过快，波动幅度很大的血糖浓度对人体危害性很大，特别大脑记忆力方面，在就餐时如果吃饭太少，容易造成营养不良，一日吃两餐比吃三餐的人群患消化不良和胃溃疡的几率更高，因为胃分泌的胃酸需要有规律地通过食物来中和，否则会导致胃酸分泌的增加和胃溃疡，不吃早餐可能会造成胆结石发病率升高，另外，还有研究发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，对心脏的健康也会造成影响 。
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