1、多吃含钾食物：多吃一些土豆、豆腐、紫菜、扇贝 ， 这些食材含钾丰富 ， 营养美味还开胃 。
2、多吃五瓜：西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜是夏季必备的蔬菜和水果 ， 富含丰富的营养成分 ， 是夏季去暑的最佳食材 。
【夏天解暑的方法】3、多喝伏茶：据研究 ， 饮用一杯热茶9分钟后体温能降低1-2° ， 能维持15分钟左右 。
4、多喝绿豆汤：绿豆含有优质蛋白 ， 不饱和脂肪酸、维生素等 ， 还清凉解渴 。
5、适当运动：适当的运动锻炼对于防暑是非常有好处 ， 还能强健体魄 。

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