拉练是什么意思拉练

拉练是什么内容啊？拉练
军训期间的拉练说白了就是长距离的走路，一般是早上七点半集合，半个小时的动员，八点从学校出发，途中没有任何休息，顶着烈日一直走到目的地，到了目的地，短暂休整，吃自己带的干粮什么的，吃完中饭，然后原路返回。一直走到学校，下午四点左右就能回到学校了，一般大学没有拉练或者拉练的距离很短，军事院校和公安院校的拉练距离很长，目的就是磨练学员的品质，提升学员的体能，也是对前段时间军训成果的展示。不出意外的话，拉练回来之后，腿早就已经麻木的没有知觉了。这个时候到了宿舍，用热水洗脚，然后用被子垫着脚，使脚朝上能使供血平衡点，这样恢复的就较快。不出意外的话，拉练回来第二天不训练，在宿舍休息一天的。

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什么叫拉练。拉练的具体作用。和具体内容拉练的含义：部队离开营房基地，到野外进行行军、宿营和实弹射击等科目，是一种模拟实战的训练。
拉练的具体内容：远足。拉练就是负重走几十公里路，有时还在外面住，翻山越岭，比较严厉的一种磨练。
拉练的作用：拉练本身就是对人意志的一种磨练，是增强军官和士兵的体质及加强战斗力的一种训练。在拉练过程中，每个人都会在一种纪律严明的压力下磨励自己，使整个队伍变得更加团结和更具有凝聚力。可以有效的提高整个部队的战斗力。
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部队拉练主要有以下的注意：
1、着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，拉练人员千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环，过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。
2、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象，过饱造成腹部涨满。
3、饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。
4、休息时，不伦蹲着还是做着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。
5、拉练中步速要均匀，不客忽快忽慢。后面的同学要紧跟前面的同学，不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。
6、行军中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到荫凉地方坐下，喝些水，揭开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。
参考资料：百度百科——拉练
军训拉练注意事项1、拉练集合时间早，徒步行走距离较长，晚上解散后用热水泡脚后要早点休息，补充好体力和精神。
2、准备好自己的一双合脚且鞋底柔软的鞋，垫好卫生巾（拉练必备军需品）或鞋垫。长时间行走不合脚的鞋很容易起水泡。
3、准备一些士力架、奶糖，火腿或者散装小袋食品和充足的水，容易补充体力且方便携带。
4、集合前一定要少量的吃点东西，避免低血糖造成的头晕、脱力等问题。
5、拉练中途有固定休息点（两个左右），要充分利用休息时间补充食物、水等。保持休息点的卫生。
6、拉练途中会经过道路分叉口，红绿灯等，车辆较为密集。一定要服从指挥，按指令通过，注意安全。
7、拉练途中会经过小学，村庄，养殖场等地点，路状不同，注意脚下，跟上大部队。
8、身体不舒服的情况下要及时和教官、老师或者随行工作人员反映，不要硬撑。
9、拉练结束后要用热水泡脚（必须是热水不能是温水），按摩小腿肌肉，缓解劳累防止抽筋和拉伤。吃饭时多吃肉类、高蛋白的食物。及时休息。
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训练技巧
1、尽量穿宽松的裤子，如运动裤等，不建议穿牛仔裤。
2、随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创可贴，手机最好不要带。训练时贵重物品就是累赘，钱可以随身带十块八块，因为可能会有卖冰水的人在训练场出现。那种时候，卖冰水的就是神，就是救星（剧烈运动后最好不要喝冰水，会影响你的血管，导致胃痉挛）。
3、不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键，防晒霜需30倍以上的。

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