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肚子大怎么减肥快速瘦肚子方法一：转摇呼啦圈
由于有氧运动需持续30分钟以后才开始消耗脂肪，因此小编建议运动最少保持30分钟，一周后可明显感觉两侧的肌肉收紧了；转呼啦圈对减掉腹部脂肪效果很明显，而且保持效果较好。
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快速瘦肚子方法二：
躺在床上，仰卧起坐到45度，双脚并拢夹紧抬起45度，臀部支撑，保持姿势，双手夹住一个枕头，分别挪到枕头到左右两边，每天三组，每组二十个。
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快速瘦肚子三：拍腹法
两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，左右手交替空心掌叩击腹部，可在每日早晚散步时拍打，将其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
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快速瘦肚子四：瑜伽法
站立，双脚分开，与肩同宽，双手向上伸直合十。胯骨不动，腰向左侧弯，弯的程度因人而异，保持正常呼吸，一次坚持8个呼吸（一呼一吸为一个），休息，调整气息，再以同样的方法向右。每天坚持，减腰收腹。
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快速瘦肚子方法五：站立法
两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右。左右各一下为一组，每天做30个。
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扩展资料：
减去腹部脂肪必须要遵守的生活习惯：
第一、作息规律，避免熬夜；
第二、饮食规律，避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物，改变不好的饮食习惯；
第三、走姿和坐姿要正确；要配合运动；尽量吃熟食（一些蔬菜水果除外）；
第四、少喝带气饮料，注意冷饮的摄入量；少乘电梯多走路；少在外面吃饭等等。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5"target="_blank"百度百科-减肥
怎样减掉大肚子的方法怎样减掉大肚子的方法
怎样减掉大肚子的方法，我们也知道腹部是最容易发胖的一个部位,很多人由于肚子比较大而比较烦恼,特别是一些爱美的女性,常常因为大肚子而让女性朋友不能穿自己喜欢的衣服。下面是怎样减掉大肚子的方法。
怎样减掉大肚子的方法1
运动瘦身法
锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。
具体方法、
1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。
2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
物理瘦腹法
女性使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。
菇蜂搭配便捷减肥法
菇蜂搭配便捷减肥法是以健康的食疗方法减肥，且没有任何副作用，减肥效果非常好。
饮食瘦腹法
产后科学饮食是防止肥胖的关键一环，切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量、主食包括米、面、杂粮450克;动物性食品200克;蛋类150克;食用油20毫升;牛奶或豆浆250毫升;蔬菜450克，水果100克左右;其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，同时对于瘦腹的帮助非常大。

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