冬至当天就是数九的开始 。数九是什么意思?每九天为一九 , 总共有八十一天 , 人们称之为“数九寒天” 。数九是一个天气由寒冷变为温暖的过程 , 其中三九最冷 , 而数到九九时已是大地回春 。
每年都是冬至数九吗每年都是冬至数九 。数九一般都是从冬至日开始的 , 从这一天算起进入“数九” , 俗称“交九” , 之后每九天为一个单位 , 谓之“九” , 等过完九个“九” , 就出九 , 其中刚好是八十一天 。九为极数 , 为“至阳”之数 , 又是至大之数 , “至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减 , 累至九次已到了头 , 意味着寒去暖来 , “春已深矣”了 。
数九寒天要怎么保健1、“百病从寒生” , 应注意保暖防寒 , 使人体感觉温暖舒适 , 血流顺畅 , 手脚温暖 。迎风时 , 用围巾遮住 , 或戴上口罩 , 以防受寒后面瘫 , 老人一定要戴保暖帽 。头部受凉后 , 血管受寒刺激后容易收缩、痉挛、变窄 , 阻塞头部供血 , 容易诱发中风 。除了头部和颈部 , 还要注意脚部的保暖 。
2、冬季要多吃一些温补的食物 , 比如羊肉、火锅 , 还要注意“秋冬养阴” 。炖羊肉或烫羊肉时 , 可适量加入马蹄、鸡血藤 , 不仅能去腥膻味 , 还可清虚热、滋阴 。吃火锅时 , 肉类过多 , 容易出现上火、痰多的症状 , 可以吃一份由冰糖、雪梨和陈皮制成的甜点 , 可以化痰顺气 , 润肺清燥 。
3、《黄帝内经》说:“冬三月 , 此为闭藏 , 早卧晚起 , 必待日光 。”冬季主藏 , 人们可以适当多睡一会 , 适合早睡晚起 。大人每晚要保证8小时的睡眠 , 孩子要适当更久一些 。老人不能为了晨练起太早 , 建议在有太阳的八、九点以后开始比较好 。
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