文章插图
1、调整认知，每个人都不可能老是停留在学生时代，最终都要工作，每天忧心忡忡，无法改变任何事情 。与其消极痛苦，不如积极适应 。
2、学习与人交往，体会交往的乐趣 。交往既不可怕，又可学习 。同时不要把注意力都放在对上班的担忧上，想像一下上班后，可能获得的成功和喜悦，帮助自己克服恐惧 。
3、放松，放松训练在很多书上都有介绍，可以自己学习训练 。
【该如何度过新入职的焦虑期 怎么才能度过新入职的焦虑期】4、求助，通常自己是无法克服恐惧的，总是试图回避 。所以不要放弃自己的最后一个权利，求助专业人士，比如职业指导专家，心理咨询师等，他们会从职业的角度出发，给你科学的指导 。而且你不用担心，他们绝对会理解和尊重你 。

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