双板|雪道尽头是“骨科”？初学者务必收好这份攻略( 三 ) 高山滑雪中心|世界领先|李兴钢

此时一定要呼叫专业救援，切忌自己挪动，救援不当造成的二次损伤可能比原始损伤更严重。
头盔可以保命，必须配戴；护背、护腰能保护脊柱和腰部，以防损伤重要部位。
关于滑雪的3个疑问

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自己滑还是结伴滑？
新手不要单独一人滑雪，否则需要帮助时无法第一时间得到帮助。初次滑雪可以提前进行学习，必须先学会减速与刹车。
选择适合自己滑雪水平的雪道。可以穿戴鲜艳服装，需要帮助时目标较醒目。
不同时段有什么区别？
上午十点钟以后，雪的表面慢慢被晒化，雪质随之变软，此时感觉最好，不软不硬，滑行舒适。
到了下午，在阳光的照射和滑雪板的不断翻动下，雪的湿度增大，摩擦力增大，滑行速度较慢，初学者较易控制滑雪板。
接近傍晚时，阳光的照射减弱，气温下降，雪中水分开始结晶，这时的雪质逐渐变硬，摩擦力变小，滑行速度也会随之提升。
单板与双板怎么选？
选择单双板时，除了喜好，还要考虑旧伤及个人脆弱的部位。
对初学者而言，二者的安全性差不多。但长期来看，单板滑雪时双脚固定在一块板上，控制重心困难，比双板更容易摔倒。

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【 双板|雪道尽头是“骨科”？初学者务必收好这份攻略】在损伤类型方面，单板摔倒更多，且不使用雪杖，向前摔手撑地可能伤到手腕，向后摔可能头部着地，伤到头的可能比双板高。
使用双板时，下肢所受扭转力量大，膝关节损伤风险比单板高。

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（生命时报微信公众号）

双板|雪道尽头是“骨科”？初学者务必收好这份攻略( 三 )

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