蛋白粉怎么吃增肥蛋白粉怎么吃( 二 )

但是萝卜青菜各有所爱，亲们还是可以试试的
说不定就是你好的那一口呢
酸奶+蛋白粉
个人觉得这个搭配非常不错~
口感绵软，味道佳
有位试吃员说：有点特殊的味道在里面
嘿嘿，如果你也好奇对这个特殊味道
可以试试哟~
温水+蛋白粉
最常规的温水冲泡
味道不如花式冲调的好~
经过一番试吃，原来豆浆加蛋白粉，口感最正点
当然，蛋白粉加酸奶的绵柔口感，也很赞！
除了搭配饮品冲调
我们还可以自制蛋白粉水果奶昔
营养健康更美味
是食用蛋白粉的终极大招
蛋白粉水果奶昔制作方法
1、苹果切丁，香蕉切块；
2、把切好的水果、牛奶、蛋白粉一起加入搅拌机，搅拌均匀即可；
3、为免影响口感，水果奶昔制作完成后，尽快喝掉哟~
花式冲调让蛋白粉不再寡淡
蛋白粉的正确吃法？我们一般都建议先倒水再倒蛋白粉，不然溶解性再好的粉也经常黏底。有孩子、冲奶粉的健身朋友们一定感同身受。水量一般是90ml的水冲调一勺的乳清蛋白，如果有冲调不开的情况，可以适当地稍多加10-20ml的的水。（不同的补剂会因为配方的不同，而导致水量也会有所不同）另外，摇摇杯是我们冲调乳清蛋白之类运动补剂的首选。有的摇摇杯会在内配置钢球或滤网，为的也是让蛋白粉溶解得更彻底，减少浪费。

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