1、如果日常饮食上 , 不能得到足够蛋白质食物的健身人群 , 可以考虑吃鸡蛋来补充蛋白质;
2、想要练出大块头 , 健美型的肌肉需要吃鸡蛋;
3、健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群 , 没有必要多吃鸡蛋 , 日常饮食足够给肌肉提供足够的蛋白质;
4、练肌肉的方法有跑步 , 立定跳远 , 俯卧撑 , 仰卧起坐 , 游泳 。
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