跑步有技巧：尽量保持挺胸抬头 ， 这样能保持肺部处于完全开放状态 。尽量保持用鼻子吸气嘴呼气 ， 并且有节奏 ， 节奏自己调整 ， 看个人习惯 。跑得快要多练自己的爆发力 ， 全身的都要练 ， 这样才能跑得快 。尽量深呼吸这样能更好的吸入氧气 ， 保持体力 。
1、跑之前一定要作热身运动 。
2、起跑之前 ， 做深呼吸 ， 大口吸气 ， 慢慢呼气 ， 缓解紧张；起跑时 ， 注意力要集中 ， 要迅速反应 ， 当枪响后 ， 右脚要用力向后蹬；
3、起跑是相当重要 ， 尤其在短跑还有你跑不快 ， 注意你的跑步频率 ， 如果170步子应该迈大点 ， 然后频率也要提上去 ， 可以试着绑沙袋 。

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