饭后40分钟可以跑步 ， 但也要根据自身体质、运动量及运动强度而定 ， 经常锻炼的人可以在饭后一小时 ， 就可以从事运动了 ， 至于不经常运动者或者体质较弱的人 ， 相隔的时间就要更长一些 。
【饭后40分钟跑步可以吗】跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐 ， 双脚不会同一时间碰到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法 ， 是有氧呼吸的有效运动方式 。跑步过后会很累 ， 切记千万不要立刻喝水 ， 不可以蹲下或躺下;应做放松运动 ， 有利于减少疲劳 。
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