【骑行锻炼什么部位】骑行主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等 。当加快速度或爬坡时 ， 手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼 ， 这三组肌肉产生向下的力量 ， 能持续将动力输送到脚踏上 。背阔肌除了努力工作支撑脊柱外 ， 还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部 。骑车锻炼肌肉好处多多 ， 不但能使人自信、精神饱满 ， 还能够增强抵抗力 ， 减少疾病发生的几率 。
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