瘦下巴运动如下：
1、仰面横躺在床上 。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次 。
3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量 。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼 。

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