哈他瑜伽作者是谁哈他瑜伽

什么是哈他瑜伽哈他瑜伽起源于公元19世纪，当时只是后古典时期一个不太重要的瑜伽流派，但却是当代最受西方欢迎的瑜伽流派，它相信事物的正反相对，如：男和女、热和冷、快乐和悲伤等等。
哈是太阳，太阳脉，他是月亮，月亮脉。哈他象征相对的能量，意味着通过强有力的身体训练来净化身体的。因此，哈他瑜伽是指结合体内的阳性能量和阴性能量，使身体达到净化与平衡的同时，激发体内潜藏的强大的生命能量。它通过各种瑜伽技能的习练积极影响调节控制体内两种相对应的生命能量，建立起身体、思想、情绪、和心理的全面和谐统一与平衡。
我们现在所了解的不同瑜伽流派，如：流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、活力瑜伽、阿斯汤加瑜伽等等都是建立在哈他瑜伽的基础上发展起来的。
在快节奏的现代社会，我们面临各种压力，当压力超过一定限度时，我们的身体出现就会出现不适，心理上会产生挫败感。瑜伽是最好的减压运动，它有助于调节人体神经系统，消除紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，增强身体活力，使人精力充沛，精神愉悦，内心保持平和安宁。
什么是哈他瑜伽？哈他瑜伽又名传统瑜伽。
在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
哈他瑜伽特点哈他瑜伽是传统瑜伽的一个说法，很适合初学者。那么哈他瑜伽有些什么特点呢？
每个姿势的起势和结尾都应该缓慢并且始终伴随着意识，你会很快的感知身体是如何作为一个整体工作的，而后你会消除那些在练习中的突发行为和不连贯。
强迫自己体验一次痛苦的拉伸导致的不仅仅是受伤，而且会引起一连串的恐惧和忧虑。并且，你的神经系统将存储这些记忆，这些潜意识将在今后阻碍你再次练习这个姿势。
哈他瑜伽最早出现在公元九、十世纪，印度现代瑜伽大师Sivanada创立，体位练习中包含24个体位动作，其理论起源于坦多罗瑜伽，同时还吸收了佛教、炼金术和希瓦教的因素。
哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。
哈他瑜伽是一种既可以修身，又可以治病的瑜伽。持续练习，能缓解身体的疼痛，同时还能让身形变得更美。以下是哈他瑜伽的好处，不妨了解一下：
1、如果胸口、背部有疼痛感，可以通过练习哈他瑜伽来缓解，但需注意的是，练习时间不要太长。
2、练习哈他瑜伽前，泡个热水澡，食用清淡的食物，可以起到缓解疲劳的作用。
3、出现心源性哮喘、打嗝、头疼等症状，可结合瑜伽练习，来缓解，但需得到医生的同意，以免影响到身体健康。
4、腹胀，可以通过练习哈他瑜伽呼吸法，缓解腹部不适，另外，为避免引起腹部不适，练习时要掌握正确的动作要领。
5、平日突然出现恐惧、痛苦等不良情绪，可通过瑜伽练习来改善，但练习时应根据自身情况来决定练习的次数，不要盲目练习太多次。
6、治疗疾病时，要用正确的方法，同时可用哈他瑜伽理疗的方法，千万别迷信偏方。

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哈他瑜伽适用人群及注意事项哈他瑜伽适用人群及注意事项
哈他瑜伽适用人群及注意事项，都有哪些呢？哈他瑜伽是一种古老的瑜伽，简单易学，适合所有人练习。练哈他瑜伽不仅可以塑身，还对身体有很大的益处。下面我带你们了解一下哈他瑜伽适用人群及注意事项有哪些。
哈他瑜伽适用人群及注意事项1
一、练习哈他瑜伽的注意事项
天气一天更比一天热，在这开空调有余电风扇不足的尴尬日子里，有什么办法能让身心都能快速降温呢？练习哈他瑜伽就是一个非常好的选择。
俗话说的话：心静自然凉。只要忘记周围的环境，专心做一件事情的话，身上的温度和心中的火气自然也就降下来了。瑜伽就是一项非常需要集中注意力的运动，并且不受场地的限制。
无论是家里还是户外，只要准备好了瑜伽需要的.东西，随时随地都能做瑜伽，静下心来感受森林般的清爽，还能够满足身体运动的需求，它所具备的纤体塑形效果更是符合女性的运动标准。

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