1、慎饮食、调起居 ， 养成良好的生活习惯 。在孕前3个月 ， 要注意饮食多样化 ， 加强营养 ， 养精蓄锐 ， 为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜 ， 早睡早起；根据自己的喜好 ， 因地制宜地进行必要的体育锻炼 ， 如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步 ， 以增强体质 ， 保持良好的身体状态 。
2、夫妻体贴恩爱 。夫妻间经常加强感情交流 ， 能使爱情不断深化 ， 使妻子有一种幸福感、安全感和归属感 ， 这对稳定妻子的情绪 ， 培养良好的心境是十分有益的；和谐美满的性生活 ， 使得妻子的情绪始终处于愉悦状态 ， 有利于妻子排出高质量的卵子 。
3、重视提高性生活的质量 。排卵期前 ， 应有计划地减少性交次数 ， 以保证精子的数量和质量 ， 在排卵期 。

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