风险|晨读丨2月3日，关注健康每一天按摩|研究|患者|女性|缺血性

【疾病防控】
逛公园、游景区做好防控措施
春节假期，逛公园、游景区，北京市疾控中心提醒大家做好防控措施。尽量选择空旷的郊外旅游方式，避开热门景点，实行网上预约、错峰出行；提前做好行程规划，准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资；配合园区等场所的各项防疫要求。有发热或呼吸道症状，特别是近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的顾客，不建议前往。
咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。注意手卫生，在饮食、如厕前后，接触娱乐设施后，及时洗手或用免洗手消毒剂等清洁双手，清洁双手前不要触碰口、眼、鼻等。参观、排队时与他人保持安全社交距离。购票付款时尽量选择刷卡、扫码等非现金、非接触的支付方式。游客与野生动物保持安全距离，不招惹、不投喂。
【科学饮食】
健康吃饺子注意以下几点
饺子是我国的传统美食，也是逢年过节的必备食品。国家卫健委提醒大家，健康吃饺子，应注意以下几点。
肉适量为宜，我们平常吃的肉已经不少了，包饺子还是尽量多放蔬菜、少放肉，或者直接做成素馅饺子，做馅时用的肉不要太肥。油点到为止，许多人调饺子馅时，觉得只放肉香味不够，还要另加好多油。油多容易影响健康，所以应该点到为止。用蔬菜做馅时大家都习惯把蔬菜中的水分挤出去倒掉再拌馅，这样等于把其中的营养素也给倒掉了。菜需要挤水的话，最好把挤出来的水分用来打肉馅，以免营养白白流失。盐尽量少放，多加盐或酱油，口感会变好，可盐吃多了，血压就会升高。饺子可以煮、蒸、煎、炸等，用煮或蒸的方法，饺子中的营养流失较少。
【急救知识】
泡温泉时间不宜过长，谨防晕倒
春节假期和家人朋友去泡温泉，谨防晕倒。北京急救中心指出，如发生昏厥，等待急救的同时，应将患者从温泉池抬出，转移至阴凉处，如感到恶心呕吐要将患者头部偏向一侧，防止呕吐物阻塞呼吸道造成窒息。
北京急救中心提醒，泡温泉时注意不要水温过高、时间过长，否则会导致供血不足，可能会引起低血糖、血压变动而致晕倒；患有心脑血管疾病，或者伴有血管狭窄不稳定斑块的患者，更不建议长时间泡温泉，尤其不建议在封闭空间，热水澡、过热水泡脚也不建议，这些都可能造成因皮肤血流过多，引起重要脏器血流下降，从而引起心脑血管灌注不足、缺血性的脑血管病、脑梗死、冠心病、急性心肌梗死等。
【医学探索】

风险|晨读丨2月3日，关注健康每一天

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