阴天紫外线和晴天紫外线强度是一样的 。阴天时紫外线很强 ， 云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用 ， 所有的紫外线都能穿透云层 ， 也就是说90％的紫外线都能穿透云层 ， 唯有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线 。
通常规定 ， 夜间紫外线指数为 0 ， 在热带或高原地区、晴天无云时 ， 紫外线最强 ， 指数为 15 。可见紫外线指数值越大 ， 表示紫外线辐射对人体危害越大 ， 也表示在较短时间内对皮肤的伤害愈强 。
有时又可将紫外线指数分 为 5级发布 ， 即指数值为 0、1、2 时 ， 为 1 级 ， 表示太阳辐射中紫外线量最小 ， 对人体基本没有什么影响；紫外线指数为 3、4 时 ， 为 2 级 ， 表示太阳辐射中的紫外线量比较低 ， 对人体的影响比较小；紫外线指数为 5、6 时 ， 可称 3 级 ， 表示紫外线辐射为中等强度 ， 对人体皮肤有一定程度的伤害；紫外线指数为 7、8、9 时 ， 可视为 4 级 ， 表示紫外线辐射较强 ， 对人体危害较大 ， 应注意预防 ， 外出应戴太阳帽、太阳镜或遮阳伞 ， 也可涂擦一些防晒霜（SPF 指数应大于 15） 。当紫外线指数 ≥10 时 ， 可视为 5 级 ， 表示紫外线辐射最强 ， 对人体危害最大 ， 人们应减少外出时间（特别是中午前后） ， 或采取积极的防护措施 。

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