陈氏太极拳老架一路陈正雷演练陈氏太极拳老架一路

陈氏太极拳老架一路的动作名称七十四式动作名称分别是:〇一起势〇二金刚捣碓〇三懒扎衣〇四六封四闭〇五单鞭〇六金刚捣碓〇七白鹤亮翅〇八斜行〇九搂膝一十拗步一一斜行一二搂膝一三拗步一四掩手肱拳一五金刚捣碓一六撇身捶一七青龙出水一八双推手一九肘底看拳二十倒卷肱二一白鹤亮翅二二斜行二三闪通背二四掩手肱拳二五六封四闭二六单鞭二七云手（并步）二八高探马二九右擦脚三十左擦脚三一左蹬跟三二前趟拗步三三击地捶三四踢二起三五护心拳三六旋风脚三七右蹬跟三八掩手肱拳三九小擒打四十抱头推山四一六封四闭四二单鞭四三前招四四后招四五野马分鬃四六六封四闭四七单鞭四八玉女穿梭四九懒扎衣五十六封四闭五一单鞭五二云手（偷步）五三摆脚跌岔五四金鸡独立五五倒卷肱五六白鹤亮翅五七斜行五八闪通背五九掩手肱拳六十六封四闭六一单鞭六二云手（并步）六三高探马六四十字脚六五指裆捶六六猿猴探果六七单鞭六八雀地龙六九上步七星七十下步跨肱七一转身双摆莲七二当头炮七三金刚捣碓七四收势
陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。属于传统武术百花园中的一朵奇葩。

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陈式太极拳老架一路拳谱介绍许多常练太极的人一定知道，陈式太极拳老架一路又称大架。下面是我为大家整理的陈式太极拳老架一路拳谱介绍。欢迎阅读!
陈式太极拳老架一路拳谱
第一段：
1太极起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭
6、金刚捣碓 7、白鹤亮翅 8、斜形 9、搂膝 10、拗步
11、斜行 12、搂膝 13、拗步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓
第二段：
16、撇身捶 17、青龙出水 18、双推手 19、肘低看拳 20、倒卷肱
21、白鹤亮翅 22、斜形 23、闪通臂 24、掩手肱拳 25、六封四闭
26、单鞭 27、云手 28、高探马
第三段：
29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一根 32、前趟拗步 33、击地捶
34、踢二起 35、护心拳 36、旋风脚 37、右蹬一根 38、掩手肱拳
第四段：
39、小擒打 40、抱头推山 41、六封四闭 42、单鞭 43、前招
44、后招 45、野马风鬃 46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭 49、懒扎衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、云手 53、摆脚跌岔 54、金鸡独立 55、倒卷肱 56、白鹤亮翅 57、斜形 58、闪通臂
59、掩手肱拳 60、六封四闭 61、单鞭 62、云手 63、高探马
64、十字脚 65、指裆捶 66、猿猴探果 67、单鞭 68、雀地龙
69、上步七星 70、下步跨肱 71、转身双摆莲 72、当头炮 73、金刚捣碓
74、收势
陈式太极拳老架一路的简介
陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。
陈氏太极老架式(亦称大架)系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴所创。他在陈王庭创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八势长拳一路的基础上，由博归约编排成现在流行的老架一路、二路(亦称炮捶) 。一路拳以柔为主，柔中有刚;二路拳以刚为主，刚中有柔。两路拳相辅相成，互为其根，直至达到刚柔相济、浑然一圆。
本篇介绍的是老架一路。其特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动周身无有不动，一静百骸皆静。运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
练习时要求，虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋;以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，如棉裹铁，外柔内刚。整套拳没有平面，没有直线，没有继续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拨之意，浑然一圆，方为各格。
陈式太极拳老架一路动作如行云流水，绵绵不断，一动皆动，一静具静，发劲时松活弹抖，完整一气;在劲力上以掤、捋、挤、按为主，以采、挒、肘、靠为辅。以柔为主，柔中有刚，其特点是舒展大方，步法轻灵稳健，陈式太极拳老架一路身法中正自然，内劲以缠丝劲为核心统领全身。

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