食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚 。不过 , 其实生活中通过吃碘盐就可以保证人体所需的必要的碘了 , 有正常的摄入碘盐 , 一般不会出现碘的缺乏 。当然 , 海带、紫菜这些海产品含有很多其他的微量元素即矿物质等 , 经常吃除了可以补充碘 , 还可以补充其他的微量元素 , 对健康是有利的 ,
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