红枣吃多了对身体并不好 ， 而且有可能会引发疾病 。红枣虽是进补佳品 ， 但过量进食却有害 。由于生鲜红枣进食过多 ， 易产生腹泻并将伤害“脾” ， 因此 ， 由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者 ， 均属于忌服人群 。此外 ， 由于红枣糖分丰富 ， 尤其是制成零食的红枣 ， 就不适合糖尿病患者进补 ， 以免血糖增高 ， 促使病情恶化 。另外 ， 食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱, 滋补调养的佳品 。但枣皮不易消化 ， 一定要细嚼慢咽! 一般不要超过5个 ， 小的不要超过8到9个 ， 大枣一般就是2到3个 ， 因为一是糖分多 ， 吃太多会导致吸收困难、浪费 ， 二是甜食多了 ， 会加口腔和食道负担 ， 三是细水长流才符合营养要求 。当然临时有需要 ， 可以另当别论 。