1、练习横叉前先练习纵叉 。横叉需要练好，需要把筋抽长，然后把纵叉劈好以后再练习横叉，这样的话能够省力些，所以纵叉是横叉的基础，练好了纵叉以后进行下一步练习横叉 。
2、学会侧压腿 。侧压腿是横向将筋抽长，然后达到横叉的效果 。侧压腿之前先来几组正压腿，请照此做就可以如此反复练习，准备进入下一个环节侧踢腿 。
3、侧压腿后进行侧踢腿 。因为压腿必然要进行踢腿，压腿就可以抽长筋，踢腿是为了加强抽筋，所以要掌握侧踢腿的方法这是个关键，一定要谨记这一点，光压不踢等于白练，标准姿势参考图片练习即可，经过这三个练习，慢慢的进行横劈叉，基本就差不多了，其他的补充看视频即可 。
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