1、红枣熬粥 , 安神助眠中医上讲 , 女性有躁郁不安、心神不宁等症状 , 可用适量百合、莲子搭配红枣调理 , 若与小米同煮 , 可更好地发挥红枣安神的效用;
【红枣怎么吃最有营养】2、红枣泡水 , 养肝排毒红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化 , 最好将其掰开再冲泡;
3、红枣泡茶 , 补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝 , 可治疗胃寒、胃痛 , 适合教师 , 营业员等使用嗓子频率较高的人;
4、大枣富含维生素P , 能健全人体的毛细血管 , 对防治高血压及心血管疾病有益 。但是在服用大枣时 , 如用煎煮的方法 , 要将大枣破开 , 分为3到5块 , 这样有益于有效成份的煎出 , 可增加药效2到3倍;
5、红枣煮蛋 , 补血养颜用红枣加桂圆煲红糖水 , 到枣烂桂圆绵时 , 打只鸡蛋 , 继续用小火焐熟鸡蛋 。
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