1、红枣熬粥 ， 安神助眠中医上讲 ， 女性有躁郁不安、心神不宁等症状 ， 可用适量百合、莲子搭配红枣调理 ， 若与小米同煮 ， 可更好地发挥红枣安神的效用；
【红枣怎么吃最有营养】2、红枣泡水 ， 养肝排毒红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化 ， 最好将其掰开再冲泡；
3、红枣泡茶 ， 补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝 ， 可治疗胃寒、胃痛 ， 适合教师 ， 营业员等使用嗓子频率较高的人；
4、大枣富含维生素P ， 能健全人体的毛细血管 ， 对防治高血压及心血管疾病有益 。但是在服用大枣时 ， 如用煎煮的方法 ， 要将大枣破开 ， 分为3到5块 ， 这样有益于有效成份的煎出 ， 可增加药效2到3倍；
5、红枣煮蛋 ， 补血养颜用红枣加桂圆煲红糖水 ， 到枣烂桂圆绵时 ， 打只鸡蛋 ， 继续用小火焐熟鸡蛋 。

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