放松考试前的压力的方法:
1、吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应;
2、放松肌肉: 坐下 , 闭上眼睛 , 然后吸气 , 约持续吸气六秒钟;
3、浸泡热水:放松自己 , 浸泡在比自己的体温高的热水里 , 时间不要超过15分钟;
4、散步:让自己的心灵休息一下 , 独自一个人 , 轻松散步 , 可以让紧张的情绪得以纾解;
5、打开音乐 , 随歌而舞: 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来;
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